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    2023年5月15日，县惠能中学高二13班全体同学、高二级全体级长和班主任齐聚一堂，共同参加了由高二13班班主任主持的主题班会——《情绪健康—与焦虑做朋友》。这场主题班会的目的是关注心理健康，让同学们了解焦虑的本质和影响，学会面对焦虑的办法，保持心理健康。

    活动开始，老师跟同学们进行了一场热身游戏《天气预报》，通过这个游戏，同学们快速进入状态，活跃了课堂气氛。接着，老师带领同学们认识了焦虑以及焦虑的表现，了解了焦虑的种类和症状。通过这一环节，同学们更加深入地了解了焦虑的本质和影响。

    随后，老师利用问卷星对学生进行焦虑自评量表（SAS）测评，收集数据并对本班同学焦虑情况进行了分析。通过这个测评，同学们更加清晰地了解了自己的焦虑情况，也让班主任和老师更好地了解了同学们的心理状况。 

    接下来，师生一起了解了焦虑的成因，并学习了面对焦虑的办法——飘然法。飘然法是一种缓解焦虑的方法，通过放松身体和心灵，让自己进入一种平静的状态。

    在班主任的带领下，师生共同实操了缓解焦虑的方法——肌肉放松法、腹式呼吸法、蝴蝶法。这些方法简单易行，可以在日常生活中随时随地进行，对缓解焦虑有很好的效果。

    最后，师生共同观看了一段视频《我就是你》，这个视频讲述了一个年轻人追逐梦想的故事。通过这个视频，大家获得了认识到了情绪健康的重要性，是追逐梦想的必不可少的力量。

    通过这场主题班会，同学们不仅学到了如何面对焦虑，更重要的是，认识到了情绪健康的重要性，学会了如何保持心理健康。在此感谢班主任的精心组织和各位老师的指导，也要感谢同学们的积极参与和支持。希望大家能够将所学所感运用到实际生活中，保持良好的情绪状态，迎接未来的挑战。